【商品を体験すると決めた理由】
私はダイエットが趣味と言っても過言ではないほど、カロリーや栄養素について興味があります。
日記や家計簿と同じレベルでカロリーの記録も続けていますし、活動量計はここ数年外したことがありません。
そんな私がいわゆるカロリーカット系サプリを知ったのは1年くらい前です。
テレビコマーシャルで「そのカロリーなかったことに」というようなキャッチーな謳い文句が印象的でした。
ただ、それらの商品サイトを見ても説明に説得力がなくてピンと来ず、その割に値段が高かったので購入したことはありません。
そんな中、この「スルスルこうそ」のサイトにあった動画にだけは心が動きました。
それは、片栗粉やお粥にカプセルの中身をまぶすだけで、あっという間に溶けるという内容でした。
三大栄養素の中で摂取量のメインとなるのは炭水化物ですから、それを溶かしてしまうというのはダイエットに効果絶大ではないか！と。
しかもクチコミを見ると便秘解消したという人が多数。
炭水化物カットと便秘解消の二つもメリットがあるなら…と体験を決めました。
【商品の概観やクリームなどのレポート】
[体験レポート1日目]
ネットで見たのと同じ商品が届きました。
特に説明書などは添付されていませんが、公式サイトを熟読していたので問題はありません。
また、袋の後ろに用法用量が書かれてあります。
ただ「1日2～12粒を目安に」という文言では何粒のんで良いか分かりませんので、クチコミを参考にしました。
お腹を下したという方も複数いるようなので、まずは2粒からスタート。
写真の通り茶色のカプセルに白い粉が入っています。
手に乗せた写真で粒の大きさが分かるのではないでしょうか。
2粒いっぺんに飲み込むと少しのどに引っかかるような感じはありましたが、続けて水分を飲むと気にならなくなった程度です。
ダイエット効果を期待していますので、記録も残しておきます。
・スタート時の身体データ：
身長170cm 体重51.0kg 体脂肪率19.9％ 内臓脂肪レベル1.5
・1日目の摂取と消費：
摂取1769kcal（たんぱく質121.9g・脂質52.2g・炭水化物197.9g）
消費1819kcal
体重は毎日量っても水分や消化器官の内容物で誤差が出やすいので、最終日に計測しようと思います。
摂取は消費と同じくらいを目安にしてみます。
今までは摂取と消費が同じだと体重の増減も当然なかったのですが、カロリーカットされていれば摂取と消費が同じでも体重が減るはずです。
三大栄養素については、スルスルこうその効果を分かりやすくするために、炭水化物をあえて多めに摂ってみます。
今までは150g以下を目安にしていましたが、200g前後は摂ってみようと思います。
[体験レポート2日目]
まだ2日目ですが本当に2粒で良いのか迷っています。
今までは便秘に効くというお茶を飲んでいたのですが、スルスルこうその効果が分かりやすいように昨日から飲んでいません。
元々そのお茶を飲んでいても便秘気味なのに、昨日は全く排便の気配がなくて不安になりました。
まだ2日目なので、続けて様子をみます。
・2日目の摂取と消費：
摂取2030kcal（たんぱく質81.3g・脂質54.8g・炭水化物300.7g）
消費1840kcal
[体験レポート3日目]
昨日も排便の気配がなく…。
やはり2粒では少ないような気がしてきました。
とりあえず5日続けてみてダメだったら増やします。
・3日目の摂取と消費：
摂取1736kcal（たんぱく質77.2g・脂質38.7g・炭水化物264.8g）
消費1827kcal
・4日目の摂取と消費：
摂取2015kcal（たんぱく質65.5g・脂質67.5g・炭水化物285.2g）
消費1947kcal
[体験レポート5日目]
この5日目を終えて分かったことは、便秘気味の人は最初から数を増やした方が良いということです。
よく考えれば分かったことですが、お腹がユルい人も普通の人もいる中での最小値が2粒ということは、便秘気味なら増やさないと排便効果は期待できないということですよね。
5日間全くないということはないのですが、スルスルとか快便という感じとは違いました。
明日からは倍にしてみます。
・5日目の摂取と消費：
摂取2347kcal（たんぱく質86.6g・脂質104.8g・炭水化物260.7g）
消費1843kcal
・6日目の摂取と消費：
摂取1343kcal（たんぱく質54.9g・脂質54.6g・炭水化物156.4g）
消費1899kcal
[体験レポート7日目]
予定通り昨日（6日目）は倍の4粒にしてみました。
ですが、やっぱり快便という感じではありません。
今日も様子をみて変わらなければ、明日はさらに倍。
それでもダメなら最大量の12粒にしてみます。
正直、ここまでスッキリしない日が続くとちょっと焦ってしまいます。
・7日目の摂取と消費：
摂取1504kcal（たんぱく質66.8g・脂質82.3g・炭水化物122.9g）
消費1731kcal
・8日目の摂取と消費：
摂取1862kcal（たんぱく質105.7g・脂質44.8g・炭水化物245.8g）
消費1905kcal
・9日目の摂取と消費：
摂取1504kcal（たんぱく質91.7g・脂質53.4g・炭水化物155.7g）
消費2037kcal
[体験レポート10日目]
結局、7日目が4粒、8日目が8粒、9日目が12粒と最大量まできてしまいました。
12粒ってけっこうな量になります。
最初に2粒でも喉に引っかかる感じがあると書きましたが、12粒はかなり大変です。
2粒ずつ口の中で水分となじませてから飲むようにすれば大丈夫ですが、慣れるまではコツが必要かもしれません。
カプセルなので、味がしないのが幸いです。
今日と明日12粒ずつ飲むと一袋が終わってしまいますが、ダイエット効果に期待して頑張ろうと思います。
・10日目の摂取と消費：
摂取2349kcal（たんぱく質110.9g・脂質114.9g・炭水化物203.7g）
消費1760kcal
・11日目の摂取と消費：
摂取1480kcal（たんぱく質52.7g・脂質44.5g・炭水化物214.2g）
消費1971kcal
【実際に体験して感じたこと】
まずは摂取と消費の報告から。
・11日目間の摂取と消費の合計：
摂取19939kcal（たんぱく質915.2g・脂質712.5g・炭水化物2408g）
消費20579kcal
・11日目間の摂取と消費の平均：
摂取1812.6kcal（たんぱく質83.2g・脂質64.8g・炭水化物218.9g）
消費1870.0kcal
計画通り、消費と摂取がほとんど同じで、合計では消費が摂取を640kcal上回る結果です。
炭水化物の量も予定通り平均218.9gと多めに摂取しました。
消費と摂取の差が7200kcalで1kg体重が減ると言われているので、通常なら0.08kg減る計算です。
といっても誤差の範囲ですので、通常なら増減なしということになります。
もしカロリーカットの効果があれば、この予測に反して体重が減ることになります。
・スタート時の身体データ：
身長170cm 体重51.0kg 体脂肪率19.9％ 内臓脂肪レベル1.5
・終了時の身体データ：
身長170cm 体重51.0kg 体脂肪率20.1％ 内臓脂肪レベル1.5
※11日目が終了した翌朝に計測
ご覧のように、全く変わらないという結果になりました…。
【ネット上の口コミと実際に体験して感じたこと】
ネット上ではダイエット効果や快便効果を感じたという人もいましたし、私と同じように効果が感じられなかったという人もいます。
まず、快便効果を感じられた人というのは、元々そんなに便秘体質ではないのかもしれません。
逆に快便効果が感じられなかった人は、私のように便秘解消のお茶を飲んでいたり下剤を常用している可能性が高く、それに比べればスルスルこうその効果が弱かったということも考えられます。
次にダイエット効果についてですが、私は170cmで51kgということでBMIが17.6の痩せ型ですので、痩せしろが小さかったというのはあるかもしれません。
肥満の人なら同じ実験をしても体重が減るということがあるのかもしれないと思いました。
【定期購入などが魅力的かどうか、そうでない場合なぜか】
前述した感想から、定期購入は見送ることにしました。
確かに、毎月3袋（1日6粒）の場合、通常価格12375円が定期購入だと8670円になる等お得だとは思います。
私の場合はダイエット効果も快便効果も感じられなかったのでこういう結果になりましたが、体験をしてみて自分に合っていると思えば、通常購入より定期購入の方が魅力的だと思います。